缓解关节疼痛的秘诀

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关节和关节炎止痛产品 – 如何为您选择最佳选择

衰老会带来一些后果。 随着年龄的增长,当皱纹和鱼尾纹开始出现时,我们的关节和韧带也会变老,导致关节疼痛。

关节疼痛几乎会影响日常生活的方方面面。 为花园除草、打开一罐汤或爬楼梯等简单的任务可能会成为一项挑战。

幸运的是,有一些有效的补充剂可以在没有副作用的情况下缓解关节疼痛。 处方治疗和非处方止痛药有效,但通常可能会带来严重的副作用。

是什么导致关节疼痛?

剧烈运动或受伤后,关节会出现短期疼痛是很自然的。

joint pain relief
关节疼痛缓解

对于那些患有慢性关节疼痛的人来说,这种不适可能会持续存在。 它的范围可以从轻微到严重。

慢性关节疼痛最常见的原因是骨关节炎。 这是一种与骨缓冲软骨磨损有关的情况(来源)。 软骨的损失导致骨骼相互摩擦,导致关节疼痛。 随着时间的推移,它可能会导致肿胀、运动丧失和关节形状的变化。

关节疼痛的其他原因包括受伤、感染、类风湿性关节炎和纤维肌痛。

您应该在优质的联合支持产品中寻找什么?

选择联合补充剂时,重要的是要考虑那些可以证明其主张的补充剂。 那些有科学研究支持的人甚至更好。

在联合补充剂中寻找的两种最重要的物质如下:

  • 氨基葡萄糖:在体内自然产生。 它在软骨的维护和修复中发挥作用。 它可能有助于刺激新关节软骨的产生。
    根据医生和 BBC 健康专家 Trisha Macnair 博士的说法,“一些研究甚至表明,这种补充剂可能与用于轻度至中度关节炎、非甾体抗炎药 (NSAID)(如布洛芬)的标准治疗方法一样好。” 她接着说,“氨基葡萄糖可能通过帮助保持关节软骨健康来减缓关节炎的进展(称为软骨保护作用)。”
  • 硫酸软骨素:这种物质也是天然存在的,有助于保持关节软骨的柔韧性。 它可能起到保护关节免受磨损的作用。 为了获得最佳效果,可以将其与含有氨基葡萄糖和硫酸软骨素的补充剂结合使用。

其他对缓解关节疼痛很重要的关键成分

  • 甲基磺酰甲烷 (MSM) :这种有机形式的硫在某些食物中少量出现。 但是,它的水平还不够高,无法产生显着的有用效果。 MSM 补充剂可能有助于减轻关节酸痛和缓解关节不适(来源)。
  • 透明质酸:这种物质天然存在于软骨和关节周围的滑液中。 当作为补充剂服用时,透明质酸可能支持润滑、关节柔韧性以及增强关节健康。
  • 乳香锯缘草提取物:这是一种植物来源的物质。 它可能有助于减少关节肿胀并增加活动能力(来源)。
  • Omega-3 必需脂肪酸:主要来自海洋。 这种类型的必需脂肪酸可能对关节健康有很多好处。 当作为补充剂服用时,它可能会改善身体活动。 根据今日关节炎杂志,这些包括更好的关节润滑、减少关节压痛和降低僵硬。

我可以从联合补充剂中得到什么?

每个人对联合补充剂的反应都不同。 结果可能取决于补充剂中的成分和关节疼痛的严重程度。 疼痛的原因和现有的关节损伤程度也是关键的决定因素。

含有上述成分的联合支持补充剂可提供以下益处:

  • 关节活动性和功能的整体改善
  • 防止额外的关节损伤
  • 减少关节炎症
  • 更坚固的关节
  • 减少关节疼痛
  • 关节软骨重建
  • 减少关节摩擦

我还能做些什么来缓解关节疼痛?

至少现在,关节疼痛“没有永久的治愈方法”。 然而,除了服用良好的关节补充剂外,改变生活方式可以产生积极的效果。

通过将游泳或骑自行车等低影响的活动融入您的一天,这对于保持健康的体重也很重要。 戒烟和穿带保护垫的鞋子可以缓解关节疼痛并改善整体健康状况。

对于患有关节疼痛的人来说,关节补充剂是一种流行的替代品。 选择含有关键成分的产品很重要。 一种可能有助于减轻关节疼痛、促进关节、软骨和组织再生、防止复发性损伤的能力、促进关节活动性和柔韧性以及每种产品中使用的成分的质量。